Il fatto che le palestre e le piscine siano parecchio care non è affatto un segreto. Per quanto possano essere proposti pacchetti in grande offerta, è praticamente impossibile spendere meno di €40 al mese se si vuole un servizio minimamente valido (mentre i centri più completi chiedono oltre i €100 al mese per poter utilizzare gli attrezzi e frequentare i corsi). Chi ha poco tempo o non vuole spendere così tanto per questo tipo di attività, spesso è costretto a rinunciare a tenersi in forma, cosa che può risultare molto dannosa per la salute con l’andare degli anni.
Vista la vita sedentaria che la nostra civiltà ci impone è assolutamente obbligatorio fare almeno un paio d’ore a settimana di movimento. Se è tanto che non ci si allena si può cominciare con lunghe passeggiate oppure si può intraprendere un percorso di allenamento in casa. Le possibilità e i supporti per non sentirsi soli in questo percorso sono moltissimi e, per la maggior parte, sono gratuiti o quasi.
Comincerei parlando della mitica Jill Cooper e dei suoi DVD allegati a Donna Moderna. Si tratta di video nei quali Jill segue come una personal trainer in casa la persona che vuole iniziare ad allenarsi proponendo esercizi semplici ma veramente efficaci per qualsiasi tipo di pubblico. In poche settimane è possibile ridurre il proprio punto vita o tonificare i glutei divertendosi.
Per quanto riguarda l’universo dei siti web dedicati all’allenamento domestico consiglio, tra tutti, GAIN Fitness che permette di creare la propria scheda personalizzata di esercizi per allenare tutto il corpo direttamente a casa.
