Purtroppo sono poche le donne che possono godersi l’arrivo dell’estate in santa pace: la maggior parte si fanno rovinare l’arrivo di questa bella e rilassante parte dell’anno da mille paranoie mentali legate al loro aspetto fisico. C’è sempre qualcosa che non va: possono essere i glutei poco sodi, oppure la pancia troppo gonfia, o ancora le gambe o le braccia dal terribile effetto “budino”. E così sono tante quelle che si sottopongono a regimi durissimi di diete o di esercizi fitness senza un’adeguata programmazione. Solitamente il tutto si conclude dopo pochi giorni. Ma ci sono dei metodi che permettono di dimagrire velocemente ma con gradualità.
Bisogna integrare dieta, attività fisica, prodotti per la cura del corpo e anche qualche piccolo intervento estetico. La dieta deve essere molto ricca in frutta e verdura, prevedere l’assunzione di una grande quantità di liquidi (i dietologi raccomandano almeno 2 litri e mezzo di acqua al giorno) mentre si devono limitare i carboidrati specialmente la sera (sarebbe meglio bandirli dopo le 17 perché non si ha più occasione di smaltirli). Per ottenere buoni risultati più velocemente potresti integrare la tua dieta con infusi d’erboristeria e principi attivi (ottimi sono ad esempio il carbone vegetale, l’argilla verde, il the verde, il tarassaco e il guaranà). Evita alcolici, caffè e bibite zuccherate e gassate.
L’attività fisica deve essere svolta almeno un paio di volte a settimana (e per una durata superiore ai 30 minuti visto che è a partire da quel momento che si bruciano i grassi in eccesso). Validi prodotti per la cosmesi e piccoli interventi estetici potranno infine portare più velocemente ai risultati sperati.
