Sono poche le donne che possono godersi l’arrivo dell’estate in santa pace: la maggior parte si fanno rovinare l’arrivo di questa bella e rilassante parte dell’anno da mille paranoie mentali legate al loro aspetto fisico. C’è sempre qualcosa che non va: possono essere i glutei poco sodi, oppure la pancia troppo gonfia, o ancora le gambe o le braccia dal terribile effetto “budino”. Sono davvero poche quelle che hanno la coscienza a posto nel sottoporsi alla temibile prova costume: se non sono i kili di troppo è la cellulite o le smagliature a rovinare tutto.
E così sono tante quelle che si sottopongono a regimi durissimi di diete o di esercizi fisici senza un’adeguata programmazione e progettualità. Solitamente il tutto si conclude dopo pochi giorni quando non si regge più il ritmo. Ma ci sono dei metodi che permettono di ottenere, con gradualità e facilità, risultati soddisfacenti e duraturi.
Prima di tutto occorre dire che un corretto approccio deve essere globale e coordinato: la sfida ad un corpo che non soddisfa deve essere fatta da più fronti. Quindi bisogna integrare dieta, attività fisica, prodotti per la cura del corpo e perché no anche qualche piccolo intervento estetico. Tutto deve essere pianificato e svolto con regolarità: assolutamente da evitare cedimenti soprattutto all’inizio.
La dieta deve essere molto ricca in frutta e verdura, prevedere l’assunzione di una grande quantità di liquidi mentre si devono limitare i carboidrati specialmente la sera. L’attività fisica, compatibilmente con gli impegni di ciascuno, deve essere svolta almeno un paio di volte a settimana. Validi prodotti per la cosmesi e piccoli interventi estetici potranno infine portare più velocemente ai risultati sperati.
